24 Şubat 2016 Çarşamba

60 SANİYEDE UYUTAN FORMÜLÜ BULMUŞLAR







Harvard'lı bir doktor olan Andrew Weil uzun zamandır uyku ve nefes alma teknikleri üstünde çalışıyordu.

Geçtiğimiz günlerde "4-7-8" ya da "Rahatlatıcı Nefes" olarak adlandırılan uyuma tekniğini sosyal medyadan paylaştı ve bu yazıyı hazırlayan kişi olarak ben dahil yüzlerce kişiyi telefon ya da bilgisayarı başında uyutmayı başardı. Uyutamadıkları ise ağır şekilde sersemledi ve uzun süre esnemek durumunda kaldı.

 İşte sizi 60 saniyede uyutacak yöntem...

Dilinizi yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi üst dişlerinizin arka kısmına değecek pozisyonda tutun.

Ağzınızı kapatıp burnunuzdan 4'e kadar yavaş yavaş sayarak nefes alın.

Nefesinizi tutun ve içinizden 7 kere sayın. Nefesinizi verirken 8'e kadar sayın.

Bu işlemi 3 defa daha yapın. Toplamda 76 saniye geçmiş olacak. Çoğu kişi genelde 60. saniyede uyumuş oluyor!

Bu metodu denerken kesinlikle sadece nefes almaya ve metoddaki sayım işlemlerine odaklananın. Uyuyamazsanız Dr. Weil "Bu işi bırakırım" diyerek garanti veriyor.

Sizler için yaptığımız denemede kesinlikçe bu yöntemin sersemletici bir etkisi olduğunu gördük. Uyku inanılmaz bir şekilde kaçınılmaz hale geliyor. Herkese şimdiden tatlı rüyalar...
KAYNAK :  burada

8 yorum:

  1. ilginçmiş akşama deneyeceğim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet be n gün içinde yaptım sersim gibiyim kesinlikle uyuma şamasında yapılmalıymış ben onu anladım :)

      Sil
  2. Şuan işyerindeyim denemeye korktum çocuklar uyusa 60 saniye de analar hemen uyur :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben işyerinde denedim başım çatlıyor

      Sil
  3. Akşama ilk denememi yapacağım sevgiler.canım

    YanıtlaSil
  4. Keşke eylüle de deneyebilsek ben o zaman bu yöntemden daha hızlı da uykuya dalabilirim gibi geliyor ;p

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. elülül e yavaş yavaş öğretebilirsin belki :)

      Sil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...